[...] pytań na których nigdzie nie można znaleść odpowiedzi. 1. Albo 500j 2x w tygodniu albo 5000j raz na miesiąc rozbite na 2-3 lotki - to są klasyczne porady. Ale czy można brać np 1000j co tydzień albo w jednym 1000j a po 2 tygodniach 2000j tak żeby wyszło te 5kj na miesiąc? 2. Czy ta dawka jest zawsze taka sama dla każdego? Nie zależnie od [...]
[...] w takim razie. W każdej serii zrobiłam zatem 30 powtórzeń (15 na rękę z danym obciążeniem). Pytanie 2 - czy to normalne, że w ćw. wyciskania na barki stojąc muszę brać mniejsze obciążenie niż przy wyciskaniu leżąc (na piłce)? Pytanie 3 - dot. wyciskania francuskiego, jak liczyć obciążenie? Biorę do każdej ręki np. 4 kg / 5 kg. Bo to [...]
czy jem suple czy nie jem - czuje sie tak samo Nie uważasz, że to trochę poronione, zwalczać efekty uboczne prochami, które z kolei będą co innego zanieczyszczać.. Co niby ma zanieczyszczac - umysl....?! a to co teraz biore - to jest specjalny zestaw na oczyszczenie watroby nie biore bo mnie boli - biore profilaktycznie to nie zadna chemia - [...]
Vizzzard: Widze ze pakerska brac podlapala temat zygzakow, ale pierwotnie mialem dopisac "4 sposob" na sytuacje braku wiekszych ciezarkow na bary. -faza 1: taki trening jaki robisz -przydalby sie tydzien przerwy -faza 2:(adaptacja do nowego ruchu) wstepne zmeczenie: "sledgehammer", czyli oszukane unoszenie sztangielki [...]
Aleks - powiedz mi jak hcg jakie dawki co ile dni ?? nastepnie clomid i nolve razem brac ?? czy chodzi ze mam wybor ze albo clomid albo nolva ?? i jeszcze jedno do tego co napisales dopisz jak wtedy boldenon metke lub antka ?? To w sumie wszystko co mi sie nasuwa do glowy aha a ten proviron tez bym chcial brac powiem szczerze ale slyszalem ze [...]
[...] skreśla taki protokół. Leki robi się tak żeby można było jak najrzadziej podawać bo ludzie to d****e zapominają o dawce albo jak w tym przypadku dupa boli i nie chcą brać między innymi dlatego susta powstała miał być idealny kompromis między uwalnianiem a czasem następnego zastrzyku na papierze było fajnie a w praktyce jak jest każdy wie [...]
oczywiście jak masz rure po siłowym to aero ci niepotrzebne, ten trening jest treningiem ogólnym każdy musi sam sobie dobrać do niego forym ruchu dodatkowego jakie potrzebuje, o swój metabolizm w tej materii si enie martw, co ma powiedziec Ruda ktora w tygodniu ma naście godzin aero, to nie tak ekstremalnie mimo wszytsko , aero wykonujesz zawsze [...]
...szanowni bie bierzcie ze mnie przykładu... Jasne Osama! Też się będziemy alkoholizowali!! Albo to pomyłka w literce,albo się jąkasz haha Brać czy nie brać? Weźmiemy! A co! Weekend się zaczyna Wrócę z pracki to napiszę jak zrobiłam ciacha i dołaczę foto Zobaczysz Kopt - ślina Ci będzie po podłodze kapać :))) Miłego dnia! papa
[...] samo). http://img69.imageshack.us/img69/6681/nr12340305.jpg Trening: Suplementy: na czczo kreatyna 5g, przed treningiem (11.30) 3xThermo Shred (popołudniem już nie chciałem brać kolejnej porcji), 1xCissus, po treningu kreatyna 5g, 1xCissus. BCAA 20g okołotreningowo. Rozrzewka - 9,90 km/h. Crossfit - wejścia zejścia - miało być jako drugie [...]
[...] miałem siłę spojrzeć na pulsometr %-) po sprincie ciut ponad 170. - końcowe 12 minut to schodziło 160-150ud/min Ogólnie bardzo dobrze mnie wymęczyły dzisiaj te biegi. Suple: Na czczo: 5g kreatyny, Scorchx3, Cissusx1. Godzina 14: Scorchx3 (nie chcę brać tego spalacza w późniejszych godzinach). Przed treningiem: BCAA 5g, po Cissusx1 Pozdrawiam
ZMA nie będę brał na razie, Witaminy C nie mam w tabletkach tylko rozpusczam w wodzie z glukozą, 1.Kiedy brać taurynę? 2.Po treningu nie brać kreatyny juz? 3.Po jakim czasie od glukozy wziąść białko? 4.Czy białko lepiej brać po treningu czy przed spaniem? 5.Co znaczy "jesli nasycenie było zrobione"? 6.Jak wyżej pisałem o rozpisie [...]
Tyle się tego naczytałem, że nie wiem jak to w końcu brać a więc: przeczytałem, ze białko po treningu jest zależne od tego jaki mamy posiłek przedtreningowy ja mam taki: pierś z kurczaka, kasza grycz, oliwa, warzywa, odrazu po treningu pije carbo a teraz chce połączyc carbo z ostrowią i nie wiem czy tą ostrowie mam brac besposrednio z carbo czy [...]
ołkej postaramy sie wcisnac 2 biniu a co myslisz o rozbiciu 0,03 dziennego zapotrzebowania kretki na 2 tury, jedna przed treningiem w postaci staka a druga po, poniewaz po treningu biore gajnera ktory ma juz w sobie porcje kreatyny wiec: 1) brac 1/2 porcji staka przed treningiem ktora zawiera calkowite dzienne zapotrzebowanie na kreatyne dla mnie [...]
[...] w ostatnich sekundach" - powiedział Boss. "Staram się jednak dostrzegać pozytywne aspekty tych wydarzeń. Młodzi gracze pokazali charakter i ducha walki. Trzeba brać z nich przykład. Będziemy walczyć jak szaleni o miejsce premiowane startem w kolejnej edycji Ligi Mistrzów" - zakończył Wenger. Sven-Göran Eriksson: [...]
mi też nie odpisuje. Zastanawiam się co z tamoxifen brać go codziennie po 10mg czy dopiero podczas pct bo różne opinie są. Podobno najlepiej brać go tylko w dniu iniekcji i dzień po możecie się wypowiedzieć? Tak sam zastanawiam się nad tym hcg bo chciałem zacząć brać na dwa tygodnie przed pct i tydzień w trakcie razem z clomid z tym, że clomid [...]
[...] nadmiaru hormonów. Zarówno testa, DHT i estro... Tu roboczo odniosę się np do deki, zakładając jej skuteczne działanie w granicach tygodnia. 2. Po ciężkich kuracjach zacząć brać Nolve na 2 tyg przed końcem kuracji. Aby wstępnie oczyścić i pobudzić organizm do produkcji własnego testa, a przy lżejszych kur zacząć wraz z provironem. 3. na około [...]
[...] magnezu, to nie bierz jednej dużej dawki, tylko kilka mniejszych, ponieważ w przypadku magnezu im więcej weźmiesz na raz, tym mniej przyswoisz, czyli 3 razy po dwie tabletki. Zawsze dzielę dawki jak mam brać większą ilość , chyba że to jest coś co należy brać w jednej dużej dawce.... Będę brał około godziny po posiłkach w sumie 3 razy dziennie.
niemam pojecia chce dopiero kupic,ale tez niewiem czy dostane w zwyklym sklepie czy moze jesli juz zaczelam od tygodnia brac l-karnityne to stosowac ja dalej i zobaczyc czy wspomoze mi dietke bo na takie efekty musze jeszcze conajmniej poczekac tydzien chyba no jesli oczywiscie w ten sposob zadziala,aha no i tylko w jeden dzien mi przyszlo duzo [...]
[...] utrzymanie wyskoku). Kiedyś pisałem, zeby wrzucili fotki Ci, co robią program(kiedyś foty dawał Pavlo...uda i łydki) i myślę że można też teraz wrzucić. Ja wrzucam jutro....a Ci co robili trening to niech też wrzucą(z tego co pamiętam to powinien wrzucić Pavlo, Mjoza, Andy, Zenon, Mario, n4n, Mundek i inni). Do roboty panowie...brać za aparaty
[...] ze napewno gainera, bialka nie mozna brac w tym samym czasie co kreatyny. Najlepiej zrobić troche przerwy pomiędzy kreatyną a gainerem/białkiem, ale jak tak wypada można brać razem. Czy moge zmieszac carbo z kreatyna? Możesz. Sam tak robiłem. Rozrabiaj przed wypiciem. Czy l-glutamine nie mozna spozywac razem z jakims produktem z powyzszych? [...]
30-letnia skinny fat z diastasis
